728x90 고구마요리1 고구마의 효능과 함께 먹으면 좋은 식품 고구마 좋아하지 않아서 사 본 기억이 별로 없는 듯 합니다. 그런데 소이 두유제조기를 구입하고 나서는 고구마와 콩을 섞어서 고운 죽을 만들어 먹으면서 고구마를 먹게 됩니다. 고구마가 어떤 좋은 효과를 주는지 살펴보도록 하겠습니다. 고구마의 효능 고구마는 매우 영양가가 높은 식품으로, 다양한 건강 효과가 있습니다. 1) 고구마는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하여 면역력 강화와 항산화 작용을 도와줍니다. 2) 식이섬유가 풍부하여 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 3) 고구마에는 단백질, 칼륨, 비타민 B6, 마그네슘 등도 풍부하게 포함되어 있어 신체의 에너지 생산과 근육 건강에 도움을 줍니다. 4) 고구마에는 식이 섬유와 수분이 많아 포만감을 느끼게 해주어 다이어트에 도움이 될 수도 있습니다.. 2024. 2. 14. 이전 1 다음 728x90 728x90
