728x90 연습과반복1 [클라이밍] 클라이밍은 연습과 반복이 근력과 실력을 깨운다. 쉬었다가 하는 클라이밍은 늘 새로 시작하는 과정같습니다. 몸이 먼저 말합니다. 쉬어서 무겁노라고... 쉬어서 재도전 출발이라고... 4개월의 휴식 그리고 다시 9월의 시작과 함께 출발해 봅니다. - 글 옮김 : 2023년 9월 6일 작성 - 지구력벽 - 몸풀기 1차 지구력벽 (198개) - 스타트~ 엔드홀드 33 - 엔드홀드 33 ~ 스타트 홀드까지 연속 반복 3세트 2차 지구력벽 (60개) - 슬랩연습에 적합한 작은 홀드로 구성된 벽 - 스타트홀드 ~ 엔드홀드 30 - 엔드홀드 30 ~ 스타트홀드까지 3차 (100개) - 스타트 홀드 ~ 엔드홀드 100 벽면 등반루트들이 모두 바뀌어서 몸풀이겸 새로운 등반 루트에서 마무리. 오랫만에 하는 운동이라 하얀색 초보자 난이도 벽깨기. 땀이 비오 듯!! 2023. 12. 28. 이전 1 다음 728x90 728x90
