728x90 코어운동1 [클라이밍] 클라이밍을 하기 위해 어떤 근력이 필요한가? 길항근이란? 대흉근, 복부, 코어, 삼두, 손목신근, 부상을 입지 않으려면? "힘이 좋은가봐요?" 클라이밍을 한다고 하면 첫번째 듣는 말입니다. 물론 당기는 힘을 필요로 하기 때문에 힘이 좋아야 한다는 말이 맞습니다. 하지만 당기는 힘과 전신의 근력을 요하는 운동이기 때문에 어느 하나 놓칠 수 없습니다. 클라이밍을 하기 위해 어떤 근력이 필요한가? ※ 길항근이란? - 한 근육이 하는 작용에 대하여 그와 반대되는 작용을 하는 근육을 말합니다. - 팔꿈치를 굽히는 근육에 대하여 팔꿈치를 펴는 근육이 짝을 이루고 이 때 팔꿈치를 굽히는 근육은 작용근, 펴는 근육은 굽히게 하는 근육에 대한 길항근입니다. - 가령 이두근을 수축시키면 반대편 삼두근이 이완되는데 이때 이두근의 길항근은 삼두근이 되는 것입니다. - 클라이밍에서는 길항근이 작용하여 오르고, 당기고 하는 근력이 필요로 하는 운동.. 2023. 12. 28. 이전 1 다음 728x90 728x90
