728x90 다이어트3 체지방 감소에 좋은 밸런스 다이어트 긴 연휴의 시작입니다. 오늘까지만 먹고 내일부터 다이어트? 항상 다이어트입니다. 건강하게 먹고 건강하게 운동하는 것이 바로 다이어트입니다. 항상 누구나 신경은 쓰고 있는 것이지만 꾸준함이여야 하는데 중도포기는 누구도 이길수 없음입니다. 하지만 힘내서 아자아자 누구나 알고 있는 내용을 담아봅니다. 체중감소를 위한 밸런스 다이어트! 1. 운동 - 빨리 걷거나 가벼운 조깅으로 유산소 운동을 30분 이상 진행하고 간단한 근력운동으로 주당 2,000kcal 이상 소비해 주면 좋습니다. - 아래 유산소 운동 중에서 꾸준하게 계속 할 수 있는 운동 선택을 먼저 해 보세요. ※ 유산소 운동의 종류 걷기: 단순하고 연령에 구애받지 않고 누구나 쉽게 실천할 수 있는 유산소 운동입니다. 달리기 (조깅): 빠르게 하체를 움직.. 2024. 2. 9. [여주돼지감자차] 내돈내산 여주돼지감자차 당뇨, 콜레스테롤, 지방분해에 도움이 된다는데!! 물처럼 마시는 건강차 부담없는 맛! 다이어트 또는 콜레스테롤 수치 등 성인병에 관해 걱정하는 시기가 되면 관련된 자료에 많은 관심을 갖게 됩니다. 저 또한 커피외에 꾸준하게 마시기 좋은 차 종류를 찾아보다가 여주돼지 감자차를 3달째 마시고 있습니다. 내돈 내산 여주돼지 감자차가 어디에 좋다 하여 바로 나타나는 것은 아니지만 커피 먹는 양을 조금 줄이고 차를 마시면 건강도 챙길 수 있기 때문이랍니다. 출근하면 매일 500ml의 따스한 물에 티백 1개를 넣습니다. 비트가 들어있어서 색깔이 아주 곱습니다. 여주, 돼지감자, 비트, 모링가 각각 어떤 맛인지 따로 먹어보지는 않았지만 입에 부담없이 차로 즐길 수 있어 아주 좋습니다. 돼지 감자의 효능은 어떨까요?? 1. 천연 인슐린 천연 인슐린이라고 불리는 이눌린 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, .. 2023. 1. 13. Life ⑤ - 죽어도 안빠지는 뱃살 가장빨리 빼는 법. 내장지방 다이어트 10가지 꼭 이것만 하자!" 고민이 되는 나잇살 살면서 한번도 #다이어트 고민하지 않은 적이 없다. 그만 그만 유지해 오던 몸이 #50대 #나잇살 들어가면서 어쩔 수 없음이라고 위로하지만 몸의 변화 뿐만 아니라 #호르몬변화 에 따른 몸의 변화도 생각해야 하는 나이가 되었다. #근감소 #근력 은 엄청 빠지기 쉽고 #체지방 #뱃살 #내장지방 은 빠지기 쉽지 않다. 늘 어떻게 해야할지 의문을 갖으면서도 실천이 되지 않는게 사실이다. 가장 쉬우면서도 지키기 어려운 #다이어트 하지만 꾸준하게 하면 #건강한몸 #다이어트 가 저절로 되는 일상적인 내용이 유투브에 소개되어 있기에 정리해 봅니다. "생활습관이 내 몸을 만든다" [출처] https://youtu.be/ZICdGBCNmn4 "죽어도 안빠지는 뱃살 빨리 빼는 법. 내장지방 다이어트 .. 2022. 12. 9. 이전 1 다음 728x90 728x90
