728x90 클라이밍23 [클라이밍] 클라이밍 생명줄 로프(=자일) 종류, 굵기, 정리법까지 총정리 클라이밍을 시작하고 나면 기본적인 장비는 갖추어야 인공암벽장 또는 자연바위를 즐기기 위해 나설 수 있습니다. 오늘의 포스팅은 클라이밍에 있어서 생명줄인 로프(=자일)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 클라이밍 로프(=자일) 1. 로프의 명칭 - 일반적으로 로프라고 불리우나 독일의 경우 쟈일(Seil), 프랑스의 경우 꼬르드(Cords)라고 부릅니다. 2. 로프의 종류 1) 재료에 따른 종류 - 대마, 마날라 로프, 나일론, 테프론, 비닐론 로프등으로 나눕니다. 2) 굵기에 따른 종류 -11mm 또는 12mm, 요즘에는 9.6mm, 9.4mm 종류를 많이 사용하며 일반적으로 로프는 8~13mm까지 다양합니다. 3) 길이에 따른 종류 - 60m가 일반적으로 사용되고 있으나 멀티피치 사용의 경우 모자라는 경우가.. 2024. 1. 3. [클라이밍] 클라이밍을 하기 위해 어떤 근력이 필요한가? 길항근이란? 대흉근, 복부, 코어, 삼두, 손목신근, 부상을 입지 않으려면? "힘이 좋은가봐요?" 클라이밍을 한다고 하면 첫번째 듣는 말입니다. 물론 당기는 힘을 필요로 하기 때문에 힘이 좋아야 한다는 말이 맞습니다. 하지만 당기는 힘과 전신의 근력을 요하는 운동이기 때문에 어느 하나 놓칠 수 없습니다. 클라이밍을 하기 위해 어떤 근력이 필요한가? ※ 길항근이란? - 한 근육이 하는 작용에 대하여 그와 반대되는 작용을 하는 근육을 말합니다. - 팔꿈치를 굽히는 근육에 대하여 팔꿈치를 펴는 근육이 짝을 이루고 이 때 팔꿈치를 굽히는 근육은 작용근, 펴는 근육은 굽히게 하는 근육에 대한 길항근입니다. - 가령 이두근을 수축시키면 반대편 삼두근이 이완되는데 이때 이두근의 길항근은 삼두근이 되는 것입니다. - 클라이밍에서는 길항근이 작용하여 오르고, 당기고 하는 근력이 필요로 하는 운동.. 2023. 12. 28. [클라이밍-매바위] 접근성 좋고 어프로치 좋은 매바위, 중상급 클라이머의 성지 도심에서 접근하기 좋은 암장들이 있습니다. 암장이란 자연상태에 만들어진 바위로 짧은 길이의 바위에 루트를 개척하여 등반하는 곳을 말합니다. 지금까지 클라이밍 입문 과정 및 클라이밍 리드에 관한 내용, 난이도에 대한 내용을 토대로 기초를 익히고 용어를 배우는 포스팅이였습니다. 오늘은 매바위 암장에 대한 포스팅을 해 보도록 하겠습니다. 수도권에서 어프로치 (등산로 시작점부터 바위가 있는 지점까지의 길)가 비교적 적당해서 접근하기 용이한 매바위를 둘러보겠습니다. 매바위 지형적 특징 - 매바위가 있는 수리산은(修理山)은 산봉우리가 독수리 모양이라고 해서 수리산이라는 유래가 있으며 경기도 4곳(군포시, 안양시, 시흥시, 안산시)에 걸쳐 있는 산입니다. - 경기도 도립공원으로 2009년에 지정되었습니다. - 수리산.. 2023. 12. 27. [클라이밍] 클라이밍 난이도 체계, 요세미테 십진법과 볼더스케일 리드 클라이밍을 위한 준비가 다 되었다면 본격적으로 단계를 높여가며 도전하는 목표를 세우고 이에 맞게 연습과 경험을 토대로 몸을 만들어가는 것이 중요합니다. 클라이밍에는 난이도가 있습니다. 실내 클라이밍에서는 색상으로 구분하기도 합니다. 자연 바위 같은 경우에는 루트를 개척할 때 대략적인 도전 난이도를 설정하게 됩니다. 개척당시에 많은 무브를 해 보고 느껴보고 도전 할 수 가능한 최대 난이도에 따라 등반루트를 만들게 됩니다. 난이도=등급 이라고 생각하면 됩니다. 실내클라이밍에 가면 벽에 붙어 있는 색색들의 그래프를 보게 됩니다. 클라이밍에서의 그레이드(=난이도)는 해당 루트의 난이도를 표현하는 용어로써 등반 루트의 어려움의 정도와 기술적인 부분을 정량화하여 등급을 매기는 것으로 클라이머들의 능력과 경험에.. 2023. 12. 27. [가학산암장] 광명동굴이 있는 가학산 암장에 다녀오다. 빛 축제가 열리는 기간 12월의 날씨! 이상기온이라 함이 바로 오늘같은 날이였나봅니다. 15℃가 넘어가면서 4월에서 5월로 넘어가는 날씨 정도 느껴집니다. 모처럼 어프로치가 짧은 가학산 암장으로 향했습니다. 가학산 암장이라고 하면 좀 생소한 듯 하지만 광명동굴 있는 암장이라고 하면 바로 알것 같습니다. 이번 방문에는 빛축제가 열리는 기간이라 나무에 각종 전구가 설치되고 주말 행사 무대가 설치가 되어 있었습니다. 내려 오는 길에는 행사 시작을 알리고 있었습니다. 1. 가학산 암장 위치 및 안내 · 등반날짜 : 2023. 12. 10 · 위치 : 경기도 광명시 가학산로 [노두바위] · 주차장 : 광명동굴 내 주차장 이용 [ 하루 : 3,000원 선불지급 ] · 어프로치 : 10여분 정도 · 등반루트 : 11개 루트 · 최고난이도 .. 2023. 12. 11. [클라이밍] 볼더링, 리드, 스피드 클라이밍 종류의 특징, 멘탈스포츠 - 몸, 손, 발의 균형 자연암벽을 바로 입문해서 교육을 받고 클라이밍을 시작한 케이스가 바로 저입니다. 한참 재미있어서 주말마다 배낭에 장비를 챙겨서 북한산, 도봉산으로 뛰어다녔던 기억이 떠오릅니다. 지금도 물론 자연암벽을 나가지만 [ 인수봉, 선인봉, 노적봉 등 ] 평소 운동 겸 체력을 끌어올리기 위해 평일에는 클라이밍 장에서 연습을 하고 있습니다. 일단 클라이밍의 종류가 무엇이 있고 어떤 클라이밍을 접하게 되는지를 알아보도록 하겠습니다. 클라이밍의 기본은 발과 몸과 손과의 균형을 익히는게 가장 중요한 기본기입니다. 멋진 기본기에 기술을 더하면 몸놀림이 가볍고 아름답게 느껴져 자연스러운 흐름을 자아냅니다. 클라이밍은 멘탈을 챙겨야 하는 전신근력운동입니다. 요즘에는 대중적인 스포츠가 되어서 클라이밍 대회도 있고 관심도도 높.. 2023. 11. 29. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 728x90
