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잡쓸알정161

운동 전후 꼭 먹어야 할 음식 VS 먹으면 안 되는 음식 건강한 식단 건강한 다이어트 건강한 운동 운동 전후 꼭 먹어야 할 것 VS 먹으면 안 되는 것 운동을 할때에는 유산소를 간단히 하고 근육운동을 해야하는걸까? 운동을 하고자 할때에는 먹고 운동해야하나? 운동 후에 먹어야 하는 걸까?? 이런 고민 참 많이 해 보셨죠?? 저도 운동을 무척 좋아해서 운동스케쥴은 일주일 내내 있기는 하지만 저 같은 경우에 몸이 조금 힘들어 하는 것 같으면 과감히 하루쯤은 쉽니다. 그리고 그냥 일반적인 음식으로 식사를 합니다. 저는 먹는 걸 엄청 좋아합니다. 그러다보니 운동은 다이어트로 몸짱을 만들기 위함도 아니고 다만, 더 잘먹기 위한 운동을 하고자 함입니다. 이렇게 말하면 무슨 말인지 의아해 하시는 분들이 계실듯 한데요. 운동을 하지않고 먹고있자니 엄청 찔 것 같아서 몸을 유지하고자 하는 차원에서 운동을 하게 됩니다... 2023. 1. 16.
노력하지 않으면 줄어드는 근력! 내 근육 나이는 몇살? 노력하지 않으면 줄어드는 근력 근육은 우리 몸의 골격을 이루는 뼈에 부착해 운동을 가능하게 해주는 기관입니다. 몸의 움직임과 조작을 담당하며 자세를 유지시켜주고 심장, 내장기관을 움직여 생명을 유지하는데 중요한 기능을 합니다. 근감소증은 나이가 많아지면서 근육의 양, 근력, 근 기능이 모두 감소하는 질환입니다. 근감소증의 원인은 노화, 호르몬 부족, 단백질 섭취 저하, 운동량 부족이다. 근감소증은 낙상 골절, 뇌졸중, 골감소증, 당뇨병, 치매 등에 악영향을 미칠 수 있습니다. 근육의 발달이란? 근육의 발달이란? '근육 발달'이란 배우 마동석, 이소룡등과 같은 벌크업된 근육처럼 근육의 질량을 증가하는 것을 의미합니다. 근육의 발달정도를 근육의 크기인 벌크와 갈라짐 정도인 테피니션으로 구분한다고 합니다. 위.. 2023. 1. 16.
[여주돼지감자차] 내돈내산 여주돼지감자차 당뇨, 콜레스테롤, 지방분해에 도움이 된다는데!! 물처럼 마시는 건강차 부담없는 맛! 다이어트 또는 콜레스테롤 수치 등 성인병에 관해 걱정하는 시기가 되면 관련된 자료에 많은 관심을 갖게 됩니다. 저 또한 커피외에 꾸준하게 마시기 좋은 차 종류를 찾아보다가 여주돼지 감자차를 3달째 마시고 있습니다. 내돈 내산 여주돼지 감자차가 어디에 좋다 하여 바로 나타나는 것은 아니지만 커피 먹는 양을 조금 줄이고 차를 마시면 건강도 챙길 수 있기 때문이랍니다. 출근하면 매일 500ml의 따스한 물에 티백 1개를 넣습니다. 비트가 들어있어서 색깔이 아주 곱습니다. 여주, 돼지감자, 비트, 모링가 각각 어떤 맛인지 따로 먹어보지는 않았지만 입에 부담없이 차로 즐길 수 있어 아주 좋습니다. 돼지 감자의 효능은 어떨까요?? 1. 천연 인슐린 천연 인슐린이라고 불리는 이눌린 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, .. 2023. 1. 13.
재미있는 문구와 광고로 고객을 사로잡는 '스웨그 마케팅' 스웩 예전엔 드라마 같은 형식의 광고가 있어서 한편의 드라마 보듯 구성된 광고가 한때 유행했던 적이 있었지요! 요즘엔 광고하나를 보더라도 끝까지 정신차리고 봐야 한다는 말! 저만 실감하는 부분인가요?? 광고가 끝났지만 무슨 광고였는지? 광고하기 위한 마케팅 전략도 점점 젊은 세대에 맞는 플랫폼으로 구성되어져 간다는 것을 알게 됩니다. 다양한 마케팅 전략에서 인기몰이 중이면서 후욱 하고 사로잡는 마케팅 중 스웨그 마케팅에 대해서 이야기를 해 보려고 합니다. 1. 스웨그(Swag)의 사전적 의미 및 여러분석? 1) 국어 사전적 의미 - 스웨그(Swag)란 다른 사람과 달리 자신만이 낼 수 있는 특정한 멋이나 분위기를 뜻하는 말입니다. 2) 김난도 교수의 트렌드 코리아 2014년의 트렌드를 조명하며 쓴 용어로 원래.. 2023. 1. 12.
[맛집후기] 170 도시까스 이곳에서는 시그니처메뉴 먹어보자! 투움바돈까스 내돈 내산 "170도시까스" TV에 나온 맛집을 찾아간다는 일은 크게 상상을 하지 않았습니다. 2022년 12월 31일 주말이라 어딜가볼까 계획하던 중 "돈쭐 내러 왔습니다."에 나왔던 인접동네의 170도시까스로 정했습니다. 50여분이 걸립니다. 이미 머리속에는 메뉴가 정해져서 움직였습니다. 그렇다보니 조금 아쉬운 먹거리 후기가 될 것 같습니다. 상호 : 170 도시까스 돈까스&파스타 수지본점 영업시간 : 11시 ~ 22시 까지 / 브레이크타임 15시~17시 네비게이션 : 용인시 수지구 성복2로 76번길 25-9, 성복역 5번 출구 네비게이션 에피소드) "170 돈까스" 로 머리속에 생각이 되어 아무것도 생각이 나지 않습니다. 네비게이션으로 170을 검색하기 시작하니 도시까스가 다 붙어있습니다. ㅠ.ㅠ .. 2023. 1. 11.
[ 카드 포인트] 작년까지 사용한 카드 포인트 돌려받기 여신금융협회 통합조회부터 계좌입금까지 현금으로 챙기기 한해가 지나고 나면 년말정산, 포인트 등 챙기기 바쁜 서류 및 일정등이 있습니다. 지금 한가지 공유해 드리고자 하는 것은 우리가 사용하는 카드 포인트를 현찰로 받는 것입니다. 작년까지 사용한 카드 포인트 돌려받기!! 이미 기간은 끝났다구 하지만 지금도 가능하네요. 저는 개인적으로 카드를 잘 사용하지 않기에 포인트가 없을것이다 생각했지만 ㅎㅎ 김밥 한줄 먹을 만큼 되네요... [카드포인트 통합조회&계좌입금] -> [통합조회] -> [비회원조회] -> [동의] -> [휴대폰인증] -> [위임장동의] -> [통합조회] -> [계좌입금] 위의 과정을 따라 하면 바로 내 통장 계좌로 포인트를 현금화 할 수 있답니다..비회원으로 가능하니 더욱 좋았습니니다. 비회원으로 쉽고 가볍게 숨겨 있었던 포인트를 내 통장에 쏘.. 2023. 1. 11.
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