728x90 My Favorite [Sports] [Health]49 [클라이밍] [암벽형태에 따른 분류 -침니등반] 몸을 붙여 벽 사이에 몸을 끼워서 하는 형태의 등반 암벽의 등반 형태에 따른 분류 2번째 포스팅입니다. 크랙등반에서는 재밍하는 것이 중요하다는 것을 알아보았습니다. 손재밍, 손가락재밍, 주먹재밍, 발재밍 등 기술을 요하는 동작을 해야만 하며 정확하게 기술을 사용하지 않으면 손이 빠져서 추락하는 것으로 이어집니다. 오늘의 포스팅은 침니등반입니다. 어떤 형태이며 어떻게 올라야 하는지 살펴보겠습니다. 2. 침니등반 - 침니(chimney)란? 사람의 몸이 들어가 올라갈 수 있을 정도의 폭이 암벽에 난 굴뚝 모양의 세로로 갈라진 큰 균열을 말합니다. - 독일어로는 카민(kamin), 프랑스어로는 슈미네(chemine)라고 한다. - 침니의 크기는 몸이 겨우 들어가는 좁은 침니에서부터 팔다리를 벌려야 겨우 걸칠 수 있는 넓은 침니까지 다양합니다. 1) 스퀴즈침니.. 2024. 1. 18. [클라이밍] 암벽형태에 따른 분류-크랙등반, 크랙등반을 위한 재밍의 종류 및 사용법 암벽형태에 따른 분류 클라이밍은 똑같은 바위를 오를 수 없습니다. 바위 형태에 따라서 어떤 종류의 등반인지 형태에 따라 크랙등반, 침니등반, 페이스 등반, 슬랩등반 등 나눌 수 있습니다. 각 형태마다 손기술, 발기술 등 유용한 쓰임으로 등반 할 수 있도록 하나씩 포스팅 해 보도록 하겠습니다. 1. 크랙 등반 (Crack Climbing) 손가락이나 손, 발, 팔을 넣을 수 있을 정도로 균열된 암벽의 틈새(Crack)를 따라 등반하는 방법을 말한다. 이때에는 재밍장갑을 끼워주는 것이 좋습니다. ※ 재밍장갑이란 등반을 하기 위해 끼는 장갑으로 손가락까지 덮혀있으면 바위에 밀리거나 잡는데 불편함이 있습니다. 그래서 장갑에 손가락부분은 없고 재밍을 했을 때 손등을 보호하기 위해서 등에는 가죽 또는 천으로 덮힌 .. 2024. 1. 17. [클라이밍] 카라비너란? 카라비너의 종류와 쓰임 총정리 클라이밍 장비를 갖추다 보면 어떤 장비가 필요하며 어떻게 사용이 되는지 궁금합니다. 카라비너 종류에 대해서 포스팅해 보겠습니다. 카라비너란? [독일어]Karabiner 암벽 등반에 쓰는 도구의 하나. 강철로 만든 둥근 테로 스프링이 달려 있다. O형과 D형 따위의 여러 가지 모양이 있으며, 암벽에 하켄을 박고 그것에 자일을 연결하는 데 씁니다. 쉽게 설명하자면 등반시에 로프를 걸어야 하는데 어디에 걸어야 하는지 로프를 걸어서 연결하는데 필요한 장비입니다. 모양과 적당한 쓰임에 따라 카라비너를 구입해야 합니다. 1. O형(타원형) 카라비너 - 짐을 끌어 올리거나 도르래를 사용할때, 그리고 탈출링으로 꼭 필요한 카라비너다. - 어센더(주마) 위에 로프 이탈을 방지하기 위해 사용한다. - 다목적 용도로 사용하.. 2024. 1. 16. [클라이밍] 클라이밍구호, 탑로핑 선등, 등반자와 빌레이어와의 소통, 정확하고 명료하게 전달하는 것이 기본입니다. 앞 포스팅에서는 멀티피치에서의 소통을 위한 구호에 대해서 포스팅 해 보았습니다. 이번에는 자연암장에서의 소통에 관한 구호를 포스팅하겠습니다. 항상 늘 정확하고 명료하게 소통을 해서 안전한 클랑이밍이 되도록 해야만 하겠습니다. 구호와 행위 (Sing & Action) - 멀티피치등반 또는 탑로핑 등반이든 서로 소통하지 않으면 안전에 문제가 될 수 있습니다. 늘 정확하게 전달 될 수 있도록 소통하는 것은 기본입니다. 클라이밍은 서로의 안전을 위해서 기본을 꼭 지켜야만 합니다. 2. 탑로핑 : 선등 - 항상 기본은 크로스 체크 (Cross Check)는 잊지 말아야 하는게 가장 기본 중 기본입니다. 1) [[빌레이어]] => [[등반자]] 빌레이 준비완료 - 이는 등반자를 안전하게 올라갈 수 있도록 준비가 되.. 2024. 1. 11. [클라이밍] 소통을 위한 구호, 선등자와 빌레이어와의 소통, 멀티피치의 구호, 소통은 정확하고 명료하게 클라이밍은 목숨과 바로 연결이 되기 때문에 서로의 안전을 확인할 의무가 있습니다. 그렇기 때문에 서로 소통을 하기 위한 약속은 꼭 지켜야만 하는 것들이 있습니다. 서로 소통함에 있어서 늘 정확하고 명료하게 전달하여 서로의 안전을 위한 구호를 외치도록 몸에 배어 있어야만 합니다. 인수봉에서의 사망사건 중의 하나가 떠오릅니다. 서로 안전을 위한 약속이나 의무를 다하지 못했기 때문에 발생한 일이라고 생각합니다. 오늘은 등반시 서로의 안전을 위한 기본 약속에 대한 기본적인 구호에 대해서 포스팅해 보겠습니다. 구호와 행위 (Sing & Action) - 멀티피치 등반 또는 탑로핑 등반이든 서로 출발선상에서 출발할것인지, 하강을 해야하는 시점인지 모르고 있다면 어떻게 될까요? - 서로 의사소통을 위한 구호와 행위 .. 2024. 1. 10. [클라이밍] 클라이밍 펌핑이란? 펌핑을 줄이는 방법, 근육의 피로 누적 클라이밍을 하다보면 뻐근한 팔을 느낄 수 있습니다. '펌핑이 왔다'라고 말합니다. 클라이밍에서는 아주 자주, 흔하게 일어나는 일입니다. 펌핑이란 어떤 것이며 어떻게 해야 단단해져서 피로가 쌓인 근육을 풀 수 있는지 포스팅 해 보겠습니다. 펌핑이란? - 펌핑이란 근육에 수분이 축척되어 근육의 부피가 일시적으로 커진 상태입니다. - 운동은 근육의 수축과 이완을 반복하는 작업입니다. - 혈액의 역할이 바로 노폐물을 씻어내고 산소와 영양분을 공급하는 것입니다. 클라이밍 운동 중에 발생하는 근육의 움직임을 돕기 위해 많은 혈액을 필요로 합니다. - 근육이 반복적으로 수축하는 과정에서 주변의 혈관을 압박하기 시작되고 혈류량이 낮아지게 되는 것입니다. - 대체로 근육의 사용량이 50%를 넘을 경우, 혈류가 저해되기 .. 2024. 1. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음 728x90 728x90
