728x90 My Favorite [Sports] [Health]49 [클라이밍] 실내 클라이밍 시작하는 초보자가 필요한 것은? 실내클라이밍을 시작하기 위해서는 첫째 마음가짐이 제일 중요합니다. 꾸준한 노력과 꾸준한 연습만이 오래갈 수 있는 운동입니다. 클라이밍장을 가면 체험할 수 있는 일일 이용권을 사용할 수 있습니다. 체험을 하러 가면 그곳에 암벽화[암벽할 때 신는 신발]이 준비되어 있습니다. 대략 2만원 정도면 체험할 수 있도록 옆에서 지도해 주면서 가르쳐줍니다. 이후 맘에 들어서 수강을 하게 된다면 간단하게 준비해야할 것들에 대해서 설명을 해 드리겠습니다. 실내클라이밍장에서는 간편한복장, 암벽화, 초크만 있으면 충분합니다! 클라이밍장에서 쓰는 용어 ✔ 홀드 : 자연암벽에서 사용되는 바위의 모양을 본떠서 만든 것으로 수천, 수만 가지로 다양합니다. ✔ 삼지점(3 point) : 클라이밍의 기본 자세로 두발로 홀드를 균형있게.. 2023. 11. 15. [클라이밍] 스포츠 클라이밍, 멘탈스포츠 클라이밍의 종류 [볼더링, 리드, 스피드] 정리 즐기는 클라이밍 대부분 등산을 하다가 릿지라고 하는 바위를 등산하듯 가는 걸 경험하게 됩니다. 저 또한 그러했습니다. 하지만 릿지라고 하는 건 아무런 장비없이 발로만 바위 위를 걷는 행위로 위험천만합니다. 그렇듯 모험을 즐기고 싶거든 보다 안전한 장비를 갖추고 바위를 경험하는게 좋을 것 같아서 시작한게 바로 자연암벽(락 클라이밍)을 시작하게 된 계기가 되었습니다. 자연암벽으로 바로 입문해서 등반하는 요령 및 과정 등 시스템 교육을 받고 클라이밍을 시작하게 되었습니다. 실내 클라이밍장에서 연습을 한 것이 아니라 바로 실전에서 손과 발 쓰는 요령까지 같이 습득하게 됩니다. 한참 재미있어서 주말마다 배낭에 장비를 챙겨서 북한산으로 뛰어다녔던 기억이 떠오릅니다. 지금은 자연암벽을 더 즐겁게 난이도 높은 곳을 등.. 2023. 11. 13. [클라이밍] 스포츠 클라이밍 VS 전통 암벽등반 1. 스포츠 클라이밍 VS 전통 암벽등반 ‘전통 암벽등반 VS 스포츠클라이밍’이라는 입장적 논란보다는 암벽 이분화 하지 않고 트레이닝하기 위해 스포츠 클라이밍을 접목하고 실력이 향상되면 자연 바위를 찾아서 즐기는 모습에 모두 같은 의미로 생각하면 좋을 것 같다는 개인적 생각입니다.. 스포츠 클라이밍 (Sports Climbing) 개요 스포츠 클라이밍 (Sports Climbing)은 산악 등지에서 경험할 수 있는 암벽등반을 인공 시설물을 이용하여 즐기는 스포츠입니다. 스포츠 클라이밍 (Sports Climbing) 은 건물 벽면이나 암벽을 연상케 하는 거대한 합판, FRP 등의 구조물에 인공 홀드를 설치해 놓고 손과 발만 이용해 벽면을 따라 이동하는 스포츠입니다. 2. 전통 암벽등반 전통 암벽등반 개요.. 2023. 11. 13. 체간근육을 키우자, 나이들수록 근력이 탄탄해야 건강합니다. 누구나 몸에 대한 질병 및 근육에 대한 관심이 높습니다. 얼마전 티비 프로그램에서 체간 근육에 대한 이야기가 나오고 나니 더욱 관심이 많아지고 있습니다. 운동은 과해도 안되고 부족해도 안됩니다. 적정 운동량을 맞추기가 가장 어려운 일이지만 자기 스스로 조절 할 수 있는 운동의 종류와 운동량 등의 목표를 가지고 주의하며 진행하는 것이 가장 효과적입니다. 오늘은 체간이 무엇인지 체간근육을 길렀을 때 효능이 좋은지 포스팅 해 보겠습니다. ★ 해부학적 체표구분 ※ 체표구분(體表區分)이란? 해부학에서는 생체의 관찰을 위해 옛부터 골격이나 체표면상에 나타나 있는 등줄기의 부각(浮刻) 상태에서 인체 표면을 구분했고 명칭을 붙여 생체관찰의 기초로 합니다. 이와 같이 체표면을 구분한 것을 체표 구분이라고 합니다. - 자.. 2023. 10. 16. [클라이밍] 클라이밍 브랜드 종류들 총정리 실내 클라이밍 장에서 체력과 기술을 익히고 그러다가 보면 인공암벽장에 가게 되고 또 자연의 바위를 즐기러 떠나게 됩니다. 인공암벽장 또는 락 클라이밍을 할때에 갖추어야 할 장비들이 있습니다. 그러기 전에 암벽 장비 브랜드를 들으면 각 브랜드 마다의 기술력을 가진 제품들이 있습니다. 앞으로 자주 듣게 되고 관심이 가게 되는 브랜드들을 모아봤습니다. 저 개인적으로 가지고 있는 장비들 브랜드들과 그 브랜드에 맞는 장비들에 대해서 나열한 것입니다. 페츨 시로코헬맷, 블랙다이아몬드 하네스, 퀵드로우, 라 스포르티바 (La Sportiva) 암벽화 등 소유하고 있습니다. 암벽용품 브랜드 I. 그리벨 (GRIVEL) - 이탈리아 서북부 알프스 지역에 농기구 만들던 대장간의 대장장이로 로랑 그리벨은 알프스 등정 붐으로.. 2023. 8. 10. 2023년 2급 생활스포츠 지도사 정답(가안) 지금쯤이면 모두 가답으로 체점해서 합격과 불합격을 확인해 보았겠죠!! 1차 합격하신 분은 나머지 시험에도 통과하시고 올해 안에 좋은 결과로 자격증 취득까지 승승장구 하시기 바랍니다. 2023년 4월 29일 생활스포츠 지도사 2급 가답 2023. 5. 2. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음 728x90 728x90
